Меню японской диеты




Меню японской диеты

Меню японской диеты состоит из 13 дней. Японская диета отличается скоростью похудения и хорошим конечным результатом. Японская диета 13 дней это то, что выбирают большая часть людей! Ведь итог сохраняется на 2-3 года! Но предупредим, что необходимо строго следовать диете. Нельзя подменять ни 1-го продукта! По другому будет нарушен обмен веществ и вы понапрасну потратите свои силы.

  • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
  • Обед. На обед салат из варёной капусты с растительным маслом. Два яичка, сваренные вкрутую и один стакан томатного сока.
  • Ужин. На ужин сварите для себя либо пожарьте рыбу.
    • Завтрак. На завтрак чёрный кофе с сухариком.
    • Обед. На обед жареная либо вареная рыба. Овощной салат с растительным маслом. В салат сможете ещё добавить капусту.
    • Ужин. На ужин 100 г. варёной говядины и один стакан кефира.
    • Завтрак. На завтрак чёрный кофе с сухариком.
    • Обед. На обед один большой либо 2 малеханьких кабачка, жареных в растительном масле.
    • Ужин. На 1-ое 200 г. варёной говядины. На 2-ое салат из свежайшей капусты на растительном масле. И 2 яичка, сваренных вкрутую.
    • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
    • Обед. На обед 3 огромных варёных моркови с растительным маслом. Одно сырое яичко и 15 г. сыра.
    • Ужин. На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не запамятовывайте, что идеальнее всего будет есть яблоки и груши.
    • Завтрак. На завтрак одна сырая морковь с лимоновым соком.
    • Обед. На обед варёная либо жареная рыба с одним стаканом томатного сока.
    • Ужин. На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не запамятовывайте, что идеальнее всего будет, есть яблоки и груши.
    • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
    • Обед. На обед половинка варёной курицы и салат из свежайшей капусты либо морковки.
    • Ужин. На ужин 2 яичка, сваренные вкрутую. И морковный салат с растительным маслом.
    • Завтрак. На завтрак чай, лучше зелёный.
    • Обед. На обед 200 г. варёной говядины. И фрукты на ваш выбор, но не запамятовывайте, что идеальнее всего будет, есть яблоки и груши.
    • Ужин. Тут сможете избрать хоть какой из понравившихся для вас ужинов прошлых дней, кроме третьего денька. Либо сможете сварить для себя крабов.
    • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
    • Обед. На обед половинка варёной курицы и салат из свежайшей капусты либо морковки.
    • Ужин. На ужин 2 яичка, сваренные вкрутую. И морковный салат с растительным маслом.
    • Завтрак. На завтрак одна сырая морковь с лимоновым соком.
    • Обед. На обед большая варёная либо жареная рыба с одним стаканом томатного сока.
    • Ужин. На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не запамятовывайте, что идеальнее всего будет, есть яблоки и груши.
    • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
  • Обед. На обед 3 огромных варёных моркови с растительным маслом. Одно сырое яичко и 15 г. сыра.
  • Ужин. На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не запамятовывайте, что идеальнее всего будет, есть яблоки и груши.
    • Завтрак. На завтрак чёрный кофе с сухариком.
    • Обед. На обед один большой либо 2 малеханьких кабачка, жареных в растительном масле.
    • Ужин. На 1-ое 200 г. варёной говядины. На 2-ое салат из свежайшей капусты на растительном масле. И 2 яичка, сваренных вкрутую.
    • Завтрак. На завтрак чёрный кофе с сухариком.
    • Обед. На обед жаренная либо вареная рыба. Овощной салат с растительным маслом. В салат сможете ещё добавить капусту.
    • Ужин. На ужин 100 г. варёной говядины и один стакан кефира.
    • Завтрак. На завтрак один чёрный кофе.
    • Обед. На обед салат из варёной капусты с растительным маслом. Два яичка, сваренные вкрутую и один стакан томатного сока.
    • Ужин. На ужин сварите для себя либо пожарьте рыбу.



    Полезные статьи:   Очищение крови - очищение крови народными средствами и методами

    Добавить комментарий

    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!