Рисовая диета




Содержание статьи:

Рисовая диета

Уникальность риса

Рисовая диета это метод не только лишь скинуть вес, да и сразу с этим провести чистку организма. Рис, уникальный продукт. Он смачен и питателен и вкупе с этим малокалориен. Содержит витамины группы В. выводит шлаки и соли и другие вредные вещества из организма. Рис является главным блюдом у народа восточной Азии, что делает их фигуру безупречной.

Жёсткая рисовая диета на 1-3 денька

Существует достаточно много рисовых диет. И их длительность составляет от 3 до 14 дней. Но есть одна очень жёсткая рисовая диета, длительность которой составляет или один, или 3 денька. Для этого сварите для себя с утра один стакан риса. И этот стакан вы должны есть в течение всего денька! Для вкуса добавьте яблоковый сок. Если голод будет невыносимым, съешьте 1-2 яблока. Однодневную такую диету вы сможете проводить один раз в неделю. Но если трёхдневную, то раз за месяц.

Рисовая диета на неделю

Данная диета рассчитана на неделю. Но если вы возжелаете, то сможете её провести 2 недели попорядку, другими словами курс на 14 дней.

1-ый денек

  • Завтрак. На завтрак отварите 60 г. риса. Для вкуса сможете добавить лимоновый сок. На десерт одно яблоко и зелёный чай либо настой из травок.
  • Обед. На обед бульон и овощной салат до 150 г. И 60 г. вареного риса. Для вкуса сможете добавить чайную ложку растительного масла и малость зелени.
  • Ужин. На ужин сварите для себя овощной бульон и отварите 60 г. риса. К рису добавьте овощей, к примеру морковки либо кабачков, приготовленных на пару.

2-ой денек

  • Завтрак. На завтрак 60 г. вареного риса с нежирной сметаной. И один грейпфрут.
  • Обед. На обед овощной бульон и 60 г. вареного риса. Варёные овощи. Сварите двойную порцию, т.к. то же самое будет и на вечер.
  • Ужин. На ужин тоже самое, что и в обед
Полезные статьи:   Флебит – причины и симптомы флебита

3-ий денек

  • Завтрак. На завтрак одна груша и 60 г. вареного риса. Для вкуса посыпьте рис корицей.
  • Обед. На обед овощной бульон и 60 г вареного риса. А так же жареные грибы, объёмом менее 150 г. Грибы следует поджарить на оливковом масле.
  • Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. вареного риса. И порция брокколи приготовленная на пару.

4-ый денек

  • Завтрак. На завтрак фруктовый салат и 60 г. вареного риса с молоком.
  • Обед. На 1-ое овощной бульон, на 2-ое 60 г. вареного риса. Также редис и морковь, приготовленная на пару.
  • Ужин. На ужин овощной салат и 60 г. вареного риса. И незначительно подсолнечных семечек.

5-ый денек

  • Завтрак. На завтрак 60 г.,вареного риса с изюмом. И полстакана йогурта.
  • Обед. На обед овощной бульон и 60 г. вареного риса с зеленью. И малость овощей, приготовленных на пару.
  • Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. вареного риса с покрошенными грецкими орешками. И малость шпината, приготовленного на пару.

6-ой денек

  • Завтрак. На завтрак 60 г. вареного риса с несколькими грецкими орешками и ягодами инжира. И одно яблоко либо грушу.
  • Обед. На обед овощной бульон и незначительно овощей в сыром виде. И, конечно, 60 г. вареного риса.
  • Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. вареного риса. В рис добавьте 1-2 столовые ложки сметаны. Также пару яблок либо груш.

Седьмой денек

  • Завтрак. На завтрак 60 г. вареного риса и одно яблоко либо грушу. Для вкуса, сможете к рису добавить малость лимонового сока либо мёда.
  • Обед. На 1-ое овощной бульон и 100 г. зелёного салата. На 2-ое 60 г. вареного риса. И на десерт фасоль и помидоры, сваренные на пару.
  • Ужин. На ужин овощной бульон и 60 г. вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла. К рису сможете добавить несколько оливок и базилика. На десерт малость кабачков, сваренные на пару.
Полезные статьи:   Калькулезный простатит – причины, симптомы и лечение калькулезного простатита

Советы по рисовой диете

  • Лучше используйте не очищенный рис, т.к. в неочищенных зёрнах больше содержится витамина группы В.
  • Заместо обычный питьевой воды, употребляйте минеральную воду.
  • Поменяйте темный чай и кофе, на зеленоватый чай либо какой-либо сок.
  • Потому что рисовая диета вымывает очень много калия, то лучше употребляйте его дополнительно.



Добавить комментарий

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!